A nossa capacidade de manter o foco para atingir resultados e melhorar continuamente é de fundamental importância para termos satisfação na vida. A seguir vai um texto do Daniel Goleman, autor de diversos livros sobre Inteligência Emocional, publicado no Linkedin em http://linkd.in/16URqtc
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Alexander Graham Bell, observando como os raios do sol
queimam o papel quando a luz está focada em um só lugar, aconselhou:
"Concentre todos os seus pensamentos no trabalho que você tem nas mãos”.
No
entanto, normalmente a nossa atenção vagueia, especialmente quando, por
exemplo, só a nossa caixa de entrada de e-mails oferece distrações constantes
que parecem urgentes, mas que no fundo, no fundo não têm importância.
Então existe a multitarefa, o que significa a
passagem de um foco estreito para o outro - a mente não pode conter mais de um
de cada vez, o que é chamado de “memória de trabalho”. Assim, interromper uma
tarefa com outra pode significar levar vários minutos para obter o seu foco original
de volta com velocidade.
O oposto da multitarefa é assumir apenas uma tarefa por vez (single- tasking), ou seja, a capacidade
de trazer e manter nosso foco totalmente para o que estamos fazendo. Isso
ocorre conosco naturalmente naqueles momentos de "vida ou morte" em que um prazo
final nos obriga a ter total concentração. Mas como podemos ter essa
concentração total durante toda a nossa vida de trabalho - ou na nossa vida
em geral?
Consciência é uma resposta. Quando estamos conscientes trazemos
nossa atenção para o que está à mão. Isso nos dá o poder de mover a
nossa concentração de um lugar para o outro na medida em que nos movemos ao
longo do nosso dia - terminar um relatório, saborear uma refeição, amar uma
criança.
A consciência nos dá a capacidade de perceber quando o mar
de distrações em que nadamos em certo dia nos puxou para o fundo: “aqui estou
eu de novo, olhando minha caixa de entrada ao invés de terminar o que eu quero
fazer”. A consciência fortalece a nossa meta- consciência, ou seja, a capacidade
de rastrear aonde a nossa atenção vai.
Quando nos percebemos presos em nossa caixa de e-mails ao invés
de estarmos atentos a uma tarefa importante, podemos ter um segundo pensamento:
“Eu não preciso fazer isso agora”, e mover a nossa atenção para o que
precisamos fazer naquele momento. A atenção consciente oferece o antídoto para a
estupidez da multitarefa e podemos assumir uma única tarefa por vez.
Um número crescente de empresas, de Google a General Mills, está
oferecendo treinamento em consciência plena aos seus trabalhadores. No programa
da Google, agora oferecido pelo Search
Inside Yourself Leadership Institute, pesquisadores de Stanford encontraram
aumentos na autoconsciência e empatia, melhor autogestão das emoções perturbadoras,
e melhora na capacidade de ouvir.
Isso soa como um upgrade
na inteligência emocional para mim.
Daniel Goleman
Dica de livro recém publicado - Focus: The Hidden Driver of Excellence, Daniel Goleman
Tradução livre: Hellen Macedo
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